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张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳第二代传人薛金银张氏形意拳对内家拳要义的理解，除了通过对呼吸的控制实现“内外合一”之外（输入42304查看本公众号 ... [更多详细]

发布日期：2016-10-23

按照一般的说法，内家拳先“内练一口气”，然后再求“外练筋骨皮”。那么，如何由内而外，以意导气，以气催力呢？张氏形意拳五行拳-五行相生（按照&ld ... [更多详细]

发布日期：2016-10-17

张氏内家拳第二代传人薛金银古人很早就注意到了丹田在武术中的作用，“气沉丹田”是武术中耳熟能详的一句话。但如同外行看热闹内行看门道一样，很多道理没有亲身 ... [更多详细]

发布日期：2016-10-01

蹿蹦跳跃、闪转腾挪是步法练习的重要科目。只有步法灵活，进退自如，才能在实战中抢夺先机，争取主动。本文主要介绍纵向进攻时的进步步法：纵跳步。与人对手时，敌我双方的 ... [更多详细]

发布日期：2016-09-24

张氏内家拳第二代传人薛金银车把式甩鞭子时，鞭稍的啪啪响声是由车把式手腕的瞬间抖动发力，迅速通过鞭杆的 ... [更多详细]

发布日期：2016-09-17

武术是身心合一的运动。既然有身动，有心动，那么内心或者身体没有感觉，武术动作是不到位的。首先练习者自己有感觉，其次观看者或者对手也有相同的感觉，感觉到位了，武术 ... [更多详细]

发布日期：2016-09-04

张氏内家拳第二代传人薛金银 “天下武功，唯快不破”，说的就是武术中速度的决定性作用。在此先与前一篇文章（请在公众号对话栏输入3104查看“力量-武术的 ... [更多详细]

发布日期：2016-08-30

在网上看到某个电视节目，新加坡的某汽车碰撞实验室对某拳师的双掌发力大小进行测量，检测结果表明：他充分利用了脚下蹬地和身体旋转的力量，比一般人的力量大，但他也承认 ... [更多详细]

发布日期：2016-08-21

在现有的对腰椎和颈椎治疗的方法中，游泳和按摩是比较有效的两种方法。游泳是通过自主抬头、弯腰、伸直身体等动作改进脊椎弯曲度，使之充分放松后得到休息，但游泳比较适合 ... [更多详细]

发布日期：2016-08-13

张氏内家拳第二代传人薛金银第一次听张老师说“武术是一种思想”的时候，我还不是很理 ... [更多详细]

发布日期：2016-08-07

武术练习对身体的好处主要有以下几点。1. 对身体的全面锻炼。一方面，武术的整体劲要求眼到手到脚到，可充分锻炼各个部位的肌肉筋骨。步法练腿，踢腿锻炼腰腹和大腿的力量、 ... [更多详细]

发布日期：2016-08-07

何谓武术精神？武术精神并不是看不见摸不着的“德敬善仁”的儒家观念，“虚静无为”的道家思想，或者“空净因果”的佛家观点。这些观点诚然 ... [更多详细]

发布日期：2016-08-04

前文说到，步法是武术功力的基础（请输入“3511”查看“步法的重要性”一文），内家拳步法的训练，包括跳跃步（请输入“3512”查看“步 ... [更多详细]

发布日期：2016-07-30

步法好坏是一个人武功高低的标志之一。那么，步法练习有哪些诀窍呢？练习内家拳技击，就是练习如何像猫科动物捕食一样，去占据能攻击对手而对手攻击不到自己的位置。狮子、 ... [更多详细]

发布日期：2016-07-14

武术“外练手眼身法步，内修精神气力功。”在手眼身法步中，步法最为重要。江湖有云：“传拳不传步，传步打师父。”可见步法在武术中的重要性。步法好 ... [更多详细]

发布日期：2016-07-14