传统武术的实战能力

张氏内家拳第二代传人 薛金银

说传统武术无实战能力的，多半都学的是假武术，或者简化了的体操。

太极拳的“圆”和“绵”，对于健身可能有效，但无法用于实战。搏击对抗，比的就是速度、力量、技战术、节奏和抗打击能力。力量和速度的练习，必来源于平日的训练，摔跤运动员每天摔倒假人1000多次，举重运动员每天举起扔出重物十几吨，才会有台上一朝的荣光。徐晓东如果看见雷雷的练功视频中有实战对练，是不会轻易下战书也不会赢得那么容易。

传统武术套路练习，如果缺少三种核心科目：拆招喂招、对练和器械，就很难有实战能力。

拆招喂招是一种模拟对抗练习。以擒拿为例，在电视节目或者公园说拳时，大师们都热衷于展示被抓住手腕后的摆脱和对抗技巧。被人们忽略的一个重要细节是，这种展示都是在对方抓住自己的手腕且静止不动的前提下，实战中很少会有这样的机会。在擒拿技巧中，“擒”的作用远远大于“拿”，首先要擒住，然后才有拿的机会。擒是前提，拿是结果，错误的前提是产生不了期望的结果的。擒类似于摔跤训练中的“把位”，只有先进行拆招对练，练习者才能学会在不同距离、方向和移动中掌握擒的技术，获得把位优势，才能用于实战。

在对练中，练习者将学会对自己的臂长、步长、攻击范围、速度、力量和耐力获得清晰准确的数值评估，避免无效动作，降低无谓的体力损耗。散打对练和拳击对练的强度远远大于公园太极拳，所以将其作为同一类武术进行对比，是不公平也不现实的。传统武术的搏击和攻防理论，一样可用于对现代搏击。例如形意拳中的出拳必出脚用于拳击中，连环出拳的同时跟步，既有助于攻击的力量，也可以保证身体重心的稳定。张胜利老师将拳击中的预备姿势引入形意拳炮拳，将形意拳的实战能力提高了一个层次。

器械来源于古代冷兵器实战。棍为百兵之祖，枪为百兵之王，练习枪棒，对其他兵器的练习有莫大的帮助。器械的练习也有助于对身法、步法和手法的理解和掌握。张老师创造的张氏形意棍，与套路动作的理念一脉相承而又结合短棍的特点，狠、准、稳，实战性极强。