形意拳十二形之——鼍形

张氏内家拳第二代传人薛金银拳照

鼍形是形意拳十二形的一种。鼍是什么动物呢？

根据网上的资料，有说是鳄鱼（扬子鳄），又说是类似乌龟的动物，又有说是传说中的动物。形意拳十二形中，除了龙是未有人见过但是广为人知的动物外，其他虎、马、猴、燕等都是现实中的动物。张胜利老师提出，形意拳创始于山西，发展于北方河北一带，因此，十二形中的动物应该是自然环境中常见的，唯有常见才便于观察其形的特点，总结并掌握拳术要诀。

北方常见浮于水面而又快捷的动物，应该是水黾（黾读mǐn），这是一种在湖水、池塘、水田和湿地中常见的小型水生昆虫，成虫长8至20mm，黑褐色，头部为三角形，稍长。水黾的躯干瘦长，利用其腿部特殊的微纳米结构，将空气有效地吸附在这些同一取向的微米刚毛和螺旋状纳米沟槽的缝隙内，在其表面形成一层稳定的气膜，阻碍了水滴的浸润，宏观上表现出水黾腿的超疏水特性。正是这种超强的负载能力使得水黾在水面上行动自如。而且，它还利用了水的表面张力在水上弹射前进。

鼍形的上划下摆和浮水之能，与水黾迅疾通过水面的能力基本相符。张胜利老师此说有其道理，可作为鼍形来源的参考之一。

无论鼍是什么，上划下摆和浮水，最重要的是身法。身法的关键虽然是腰，但是鼍形因其左右偏摆，身法的主要特征表现于肩。肩动带手臂动，肩膀前探的势使身法更加灵活。

鼍形的手自下往上往外，须按照穿、转、沉、按四个顺序动作，左右轮换。脚与手顺步前行，脚为外八字，脚面平行于地面，不得前俯后仰，且脚面不能与地面刮擦出声。对脚的控制，是鼍形训练的一个关键点。练习鼍形时，头不用左右摇摆，眼神随手左右扫即可。步法身法到位，就可以做到轻灵而不滞，快而不飘，这是鼍形的主要特点。

形意拳的鼍形与太极拳的云手掌上动作是一样的。差别是一个竖着走，另一个横着走。张氏形意拳练习鼍形时，前后进退、左右的步法均需要练习。

张胜利拳照

作者简介：薛金银，北京大学博士，副研究员，多次参与国际国内通信和智能交通领域的标准化会议，编制北京市地方标准2项，已获得中美欧日等国发明专利20多项，发表国内外科技论文10多篇。跟随张胜利师傅学习张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳。张氏内家拳第二代传人。