形意拳的刚和柔

如何把握形意拳的刚和柔 
形意拳以刚猛而著称，其技击风格在中国三大内家拳（太极、八卦、形意）中独树一帜。于是有不少人把它视为纯刚无柔之术，这是错误的，形意拳实际是刚中带柔，刚柔并济。想练好形意拳就必须把握好形意拳的刚和柔。 
刚柔究竟是什么？刚是硬功夫；柔是相对于刚来说较软的功夫。纯刚则折，纯柔则无力。刚和柔需要合理的转化，协调自然才能产生无穷的力量，刚和柔可以互相制约、互相转化，所谓阴阳相生、阴阳相克的道理。也就是为什么说刚可以克柔，柔也可以克刚。而软和硬则不具备这个效果，形意拳所说的“刚而不僵，柔而不软”就是这个道理。 
　 按动作一般简单的說：猛的动作为刚，柔和的动作为柔。急的动作为刚，缓慢的动作为柔；实为刚；虚为柔；攻为刚，守为柔。但这都不是绝对的，如果详细的讲，就又不同了。很多人都被“缓为柔，急为刚”这句话所禁锢。其实急也可以是柔，所谓柔不是说一定得缓慢但劲力一定得柔，要随时能够变化。就像是流水一样，水流的速度有缓有急，缓的时候可以化解石头的阻挡，急的时候一样可以化解。猛沖直攻，劲力不能变化的是刚的，动作一般是急的，但是只有刚猛，刚中无柔就沒有了伸缩性，也就是犯了过刚则折的毛病。所以练拳必须要刚中有柔，柔中带刚，缓急转化要自然流畅，这样才能达到刚柔相济的效果。 
张氏形意拳（张氏八卦掌、张氏太极拳）是由我国著名武学大师张胜利先生所创。张氏形意拳更注重刚和柔，其特点在保留原有形意拳刚猛的基础上，动作更加舒展大方，张弛有度，拳势恢宏，节凑感强，刚柔虚实，体用兼备。 
练形意拳要的是整劲，一动无有不动，牵一发而动全身，在整劲的基础上加上刚、柔、缓、急。如果能把握刚和柔再打形意拳就更有节凑更有味道了。 
作者：（张保轩）