武林奇葩：张氏形意拳

2012年2月20日    作者：张保轩   

       形意拳其起源可以追溯到明末清初，距今已有两百多年的历史，实践证明形意拳不但有较强的技击性，而且对提高人体的健康水平、改善体质、防病治病都有一定的作用。

     中华人民共和国成立以后，形意拳被列为全国武术表演和比赛项目，在全国各地都有开展。很多拳师不愿教小孩子练形意拳，认为成年人会更容易接受形意拳(这和少林拳正好相反)。这是因为形意拳更侧重于内功的修炼，习练形意拳，不管是青少年还是成年人，都要练之得法。过去有不少地区的拳师在习练形意拳时都偏重于刚劲爆发，不少人热衷于震脚发力，这样练之日久，结果使不少练家腿伤脑损。形意是炼好了养人，终生收益；练不好伤人。

     形意内功，主要是练意、练气、练劲。练习形意拳时采用的主要是丹田呼吸法即以膈肌上下运动为主的腹式呼吸。从技击角度看，采用腹式呼吸，空胸实腹气向下沉，身体放松，可使腹部内气充实，使人体重心降低，下盘稳固。另外此功吸气时内气上至中脘，胃部及两侧软肋都会膨胀起来，我们知道胃及两肋也是人体最薄弱环节之一，如能练得此功，使此二处之内气随意鼓荡。必能增强其抗击打之能力，采用腹式呼吸能改变腹压，改善体质。气能下沉，也能上提，还要随意念行之四肢百骸，周身运转，行如流水。正如形意拳谱所说：内宜鼓荡。

张氏形意拳第二代传人张保轩

      在拳术运用上，应该是稍节打，中节随，根节催这样才能衡力无穷。形意所要求的“三节要催”,主动在根节,如“腰催胯,胯催膝,膝催足”,这样才能使腰起到主宰的作用,丹田内劲才能得发,才能发挥“拳打三节不见形”的威力。前提是要求上下肢的各个根节、中节与梢节做到上下相合，上下肢的三催劲完整一气,动作如一,才能做到“三催劲整”。以外形带动内气，涵养人体的内脏，而这内气的修炼从劲力上讲，强调重意不重力，以意运气，意到气到，气至劲达，阳出阴收，全体合一，有无穷之妙用。

    张氏形意拳是由著名武学大师张胜利先生经过几十年的钻研和体悟而创立的，形意拳分很多派别。张氏形意拳是近年来新崛起的一派，与别派的形意拳相比较，更注重内功的修炼、刚柔相济、节凑分明、技法全面，其他派形意拳在发展流传的过程中失去了很多宝贵的传统技法，而张氏形意拳在深挖传统形意拳的基础上，形成了更多的技法，使形意拳的内容更加丰富多彩。

                                                                          （责任编辑：紫云）