|
2012年5月25日 来源： 世人传习太极拳其理论依据多时“以柔克刚”，因而其练功途径多遵循由柔练刚，以刚为体，以柔为用。意在修身养性。
道教认为：“道，可道；非常道”。“道者反之动”，反其道而行之。因而采用相反的练功途径，即由刚练柔，以柔为体，以刚为用，意在保国强身。在对世传武功深入、广泛研究的基础上，去粗取精，去伪存真，有着极强的技击价值，风格独特，别树一帜。
一、关于张氏太极拳搏击战术思想：
张氏太极拳认为：进攻是最好的防守，而不是消极等待。因而，其战术要求进退如一，攻即是守，守即是攻；攻中有守，守中有攻，攻守结合，互为其根。拳中有拳，术中有术，一招多变，一势多变，令人变幻莫测。
张氏太极拳基本技法有：冲、辟、削、朋、撞、推、按、顶、弹、靠、搂、抓、捋、冽采、砸、蹬、踹、跳、扫等,讲究攻守兼备，体用全身，无处不打，无处不用，周身是拳。
二、关于张氏太极拳的动作：
张氏太极拳吸纳了传统各派太极拳、八卦、形意、少林、散打等精妙的动作，注重实用，朴实无华，长短兼用，连续快攻，有备无患；以刚为主，刚中含柔，磋步进身，敏捷自如，灵活变化，收放随心，沉稳刚健。
三、关于张氏太极拳的拳架：
张氏太极拳其拳架采用四平低架势，架势低沉，且手法繁多，需要有扎实的基本功，方可灵活自如地转换变势，动作工整规范，似书法中的欧体碑体。特别在转关处，折叠处其动作细腻熨贴，精微奥妙，造型优美，富于韵味。统一神行意帅，如舟行水中载沉载浮，轻灵自如；动作屈伸放纵协调一致，开合有序，单缠、双缠、顺缠、逆缠，全身是圈，圈打结合，无圈不打，令人眼花缭乱。演艺起来飘逸洒脱，技艺交融，充满诗意，武现文象。
四、关于张氏太极拳的气：
张氏太极拳动作以气为主,以力当先，以十字手为本，以活步为根。气者君也，力者臣也，君臣相配，乃能制胜。强调手、眼、身法、步与神、意、气、力必须有机地融为一体。要求意念、呼吸、动作三者密切结合，缺一不可，练拳时主张平心静气，心静神守，做到：蓄力如开弓，发力似放箭。
五、关于张氏太极拳的呼吸方法：
无论何派武功，其动作皆与呼吸密切配合。呼吸方法有：“调息法”和“迎气法”两种。“调息法”讲究呼吸的“悠、匀、细、缓”，纯自鼻孔呼吸，“不徐不疾，呼吸无声，不结不滞，出入绵绵，若存若止”。现传各派太极拳多偏于此种呼吸方法。
所谓的“迎气法”则与此不同，采用“口呼鼻吸”的呼吸方法。呼吸时，其口似开非开，似闭非闭，口呼鼻吸，任其自然，且长伴发声以助其气，张氏太极拳多采用此种方法。但由于练习者的练习目的不同、年龄不同、体质不同，在练习时也可采用调息法，待功力增加后，可偶尔采用迎气法，以增强练拳兴趣。
从动作难易程度上和武技效果来看“迎气法”比“调息法”难于掌握，但从武技来看，“迎气法”更能发挥武技作用。
六、关于张氏太极拳的丹田：
张氏太极拳的每一动作都与丹田的运作相配合，丹田不动，动作不发；动作已发，丹田相随，两者不可偏废，以“丹田内转”为主，而非仅仅气沉丹田，因而演练时难度更大，但技击、保健效果更好。
七、关于张氏太极拳的练法：
一般太极拳多采用以全身放松，用意不用力为其锻炼原则。要求有松入柔，运柔成刚，刚复归于柔，进而达到刚柔相济；在套拳的练法上要求先慢后快，快后变慢；而张氏太极拳练习时则要求遇刚则刚，遇揉则柔，遇快则快，遇慢则慢，一切顺其自然，随势而动，随招而发。
（责任编辑：紫云）
|
