在科学技术高速发展的今天，我们很多人可能觉得干任何事情比过去都方便多了，殊不知现代科技发展给我们带来便利的同时也给我们的身心健康埋下了种种隐患。现在人们的活动量比以前的人少了、现在生活的压力比以前的人大了、现在的环境比以前差了、现在人们内心深处的落差感也越来越大了。以上诸因素使人们产生嫉妒、盲从、偏激等情绪，让他们迷失了自己人生的方向。
在这里我向大家分享一些自己的经历。
首先，我要先感谢一下我的恩师张胜利大师。是他传授我武功和做人的道理，它曾在传授我武功的时候对我说“要做对的事”，这句话在我前几年也就是听听、记记笔记就算了。但通过这几年功力的增进和通过坐禅由体悟到感悟，这句话包含了很多很多我一生的人生哲理。
其次，我的恩师在传授我武功的时候不仅仅传授我技法、技巧，更多的给我时间让我自己去感悟，为什么动作技法会是这样子的。我通过这些年的武术教学和自己的习练过程，让我感悟到本我和共我的一个概念。心观身、身观象、象观意、意正身、身正心、心正德、德正行。
学生们在习练坐禅
可能“坐禅”这个词语有人觉得太深奥了吧？那么何谓“禅”？我认为就是让自己的身心放松下来静静的思考或者感悟人生和自然的规律。坐禅，既不是为了取悦神灵，让天神鬼怪来庇佑我们；也不是另有什么神秘的理论，去追求什么特殊体验；更不是高深莫测的事情。其实说简单些也就是闭目静坐，让自己烦躁的心情冷静下来去思考问题，通过换位思考让自己的身心达到平衡、和谐的状态。闭目静坐首先可以益气养神、还可以促进你身体的微循环，让你永远保持一颗积极向上的心，这样就会是一个良性循环，良好的心态会让你的心灵和身体都健康，让你展现出无限的自信和魅力。
(张宇轩,中国著名武术家、张氏内家拳第二代传人、张氏行草第二代传人）
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