张氏形意拳－－崩拳

 张氏内家拳创始人——张胜利

崩拳似箭，在五行中性属木。崩拳的练习全部依赖于步法的协调一致，步子的蹬发和拳面的击发要在瞬间同时完成方为奏效。

今天我们以顺步崩拳一步一拳练法为例：

1:起于三体式。双手五指抓握，意达指尖变成拳，左拳内旋下裹。同时右拳外拧置于右胯上沿，两拳拳心向上。

2:行步出拳。转移重心至左脚，同时上右脚至左脚踝内侧。同时右拳经左肘内侧滑至左手腕处，拳眼向上。此时，左脚蹬地右脚前挫而出，同时右拳与右脚同时发出，左拳回拉至左胯上沿，左脚跟半步回到三体式步型，左右交替练习即可。

3:回身及收式练法。左脚在前时左脚退一大步，身体作后转，同时左拳变掌经右胸过头顶划弧向下拍击，右拳变掌置于小腹前，回到“三体式”。

注意练习时两拳击打部位在人体中线，不要打成平行拳。我们练习时可以先练习顺步崩，等脚与手合时，可以练习半步崩。即可打一拳、两拳、三拳……根据自身情况练习。（本文作者张宇轩，张宇轩，张氏内家拳第二代传人、张氏行草第二代传人、弥纶传统武术学校校长。）

                                                          （责任编辑：张 山）