女性每天快走10分钟防心脏病效果最明显

一项新的研究显示，对于60岁以上的老年人来说，他们每天仅仅只快步走10分钟，患心脏病的风险就能够降低。

英国布里斯托大学的研究人员对1600名年龄介于60岁到64岁的英国志愿者进行了研究，这些人穿戴心率传感器和运动传感器5天。传感器显示出这5天参与者进行了多少低强度活动，像打理花园和慢走；多少中高强度活动，如跳舞、修剪草坪和快走。

研究人员表示，进行中高强度运动能够减少血液中生物标志物的浓度。生物标志物指示着炎症、血块和胆固醇的存在，而这三者都会使患心血管疾病的风险增加。

研究还发现，快步走10分钟的效果在女性身上更为明显，她们进行活动减少患心脏病的风险几乎是男性的两倍。 （方草）