古人云：不觅仙方觅睡方、一觉熟睡百病消
睡眠是我们身体的守护神，只有它知道哪里坏了该怎么修，哪里有危险该怎么强化，哪里需要补其不足，哪里需要泄其有余。但这个守护神的权利如果被错误的使用或被剥夺了，迟早会对身体造成一定的器质性损伤，甚至是不可逆转的，到那时，即使是华佗再世，扁鹊重生，恐怕也无力回天了。
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过，5天不睡眠人就会死去。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。长期睡眠不足或睡眠质量低下，可以带来一系列的肌体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降，免疫功能低下、内分泌紊乱等。健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个关键。
关于睡眠你应该知道的那些数据
31.2%的中国人存在着严重的睡眠问题，我国有2亿人打鼾，5000万人睡眠中有过停止暂停现象，有失眠经历的人高达16.8%，且上升趋势明显。每100个中国人中就有22个过了24点还不睡觉，28.2%的人即使困，也不会立刻上床睡觉。每晚睡眠不足4小时的成年人，死亡率要高180%,睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5—3倍。经常失眠的人患抑郁症是正常人的5倍。
那什么是优质的睡眠质量呢？
1.入睡快,10-30分钟左右入睡.
2.睡眠深,呼吸深长不易惊醒.
3.无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后很快忘记梦境.
4.早晨醒后,起床快,精神好.
5.白天神清脑爽,工作效率高,不困倦 .
现实的社会让很多人都存在睡眠问题，工作压力、生活压力、个人欲望、情感生活、个人不良的作息习惯等因素导致无数人都无法享受优质睡眠......
如果我们从提高自己睡眠质量入手，可能会取得意想不到的效果。现在生活条件越来越好，人们对健康也越来越重视。为了健康，为了长寿，人们采用锻炼，营养以及滋补全身等各种方法，但还很少有人去关注，关心自己和别人的睡眠。
古人云：“不觅仙方觅睡方，一觉熟睡百病消。” 如何不吃药来保证我们的睡眠质量，守护我们的健康。成都芯德利环保科技有限公司联合国内知名养生专家，医学专家，植物专家等共同研究终发了一款助睡眠助健康的空气净化器。不仅净化功能优于传统空气净化器，更重要的是在净化空气的同时便能让人有舒心，安心的睡眠。据笔者亲临芯德利公司进行了解，得知该新概念，新功能产品核心技术是稀有本草精华、纳米技术提取，先进技术转化，均匀释放。能改善睡眠质量、缩短入睡时间，还能改善头疼，头晕，乏力，等作用。真是睡眠质量差人群的福音啊!在这个睡眠日内，笔者真心祝愿更多人能有属于自己的好睡眠。
最后笔者附上一测试表，请诸君自行对号入座吧....
睡眠质量自测
以下调查的是失眠的各种症状,请将符合自己情况的分值累计起来,如无选项中任何一种情况,则该题计0 分 .
你的睡眠状况是 :(主症)
A.睡眠时常觉醒或睡而不实,晨醒过早,但不影响工作.(1分)
B.偶有失眠,但尚能坚持工作.(2分)
C.睡眠不足4小时,影响正常工作.(4分)
D.经常不眠,难以坚持正常工作.(6分)
你是否有健忘的症状:(次症)
A.有偶而有记忆减弱.(1分)
B.有记忆力减弱,但能坚持正常工作和生活.(2分)
C.有记忆力明显减弱,影响正常工作和生活.(3分)
你是否经常有神疲乏力的感觉:(次症)
A.有精神不振,可坚持正常工作.(1分)
B.有精神疲乏,勉强坚持正常工作.(2分)
C.有精神极度疲乏,不能坚持正常工作.(3分)
你是否经常感觉腰膝酸软:(次症)
A.有活动后腰膝酸软,可坚持正常工作.(1分)
B.有经常出现腰膝酸软,勉强坚持正常工作和生活.(2分)
C.有腰膝酸软,不能坚持正常工作和生活.(3分)
你否经常头晕耳鸣:(次症)
A.有偶有头晕耳鸣.(1分)
B.有经常头晕耳鸣,但能坚持正常工作和生活..(2分)
C.有头晕耳鸣,影响正常工作和学习.(3分)
你是否经常出现少气懒言的状况:(次症)
A.有不喜多言,不问则不答.(1分)
B.有懒于言语,多问少答.(2分)
C.有不欲言语,呈无欲状.(3分)
你是否有心悸的现象(次症)
A.有偶尔心悸.(1分)
B.有经常出现心悸,但能坚持正常工作.(2分)
C.有心悸明显,影响正常工作.(3分)
你是否经常感觉心烦:(次症)
A.有时心烦,自我劝慰后安静下来.(1分)
B.有经常心烦,难以自我劝慰,但休息后可以平静.(2分)
C.有心烦意乱,影响工作和休息.(3分)
睡眠质量等级判定:
一等0-3分:祝贺你,你目前的睡眠质量非常高,健康状况良好,应一直保持下去.
二等4-8分:你的睡眠质量平平,健康状况有所下降,如果再不引起足够的重视,你的状况将会
三等9-16分:你应该警惕了,你的睡眠质量比较糟糕,健康状况明显受损,饮食起居失去规律.对于工作,你开始感到吃力.
四等17分以上:你的睡眠质量已经到了令你非常头痛的地步,长期有睡眠不足,导致健康状况的严重恶化,应付工作力不从心,情绪不稳定.
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